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羟色氨 |
科学生活:“信任激素”真的可以减压吗? 另外,如果人体内缺乏五羟色氨这种激素,也容易产生抑郁,给自己施加不必要的压力。 不可太依赖“信任激素” 最近,科学家发现,人如果对自己现在所拥有的一切心存感激,无论是拥有一个贴心的伴侣、健康、一定的成就,还是自己还活着这个事实本身,这种感激之情都可以增强免疫功能,降低血压,...
多数早泄不影响生育 因此两者治疗可以同时或分别进行。像目前常用于男性不育的非特异性治疗药物中,有许多对早泄治疗也有帮助。而作为治疗早泄主要方法之一的行为治疗,也可以在治疗不育时进行。 但有些早泄患者需要服用抗抑郁药物(5—羟色氨再摄取抑制剂类等)治疗,则应暂缓生育计划。▲ 《生命时报》 (2008-01-22 第10版)
挖掘米饭营养 学做米饭达人(图) 小米含有容易被消化的淀粉,很容易被人体消化吸收,而现代医学发现,其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌,所以小米也是很好的安眠食品。 大麦米 大麦含大量的膳食纤维,不仅可以刺激肠胃蠕动,达到通便作用,如过食饱胀用水送服大麦面即可。大麦可降低血中胆固醇,...
睡眠不好用食物代替安眠药 小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质--五羟色氨,它使人的大脑活动受到暂时的抑制,因此容易入睡。经常失眠的人,可用小米30克,加5克半夏,每晚煮粥食用。 睡觉前喝一杯温牛奶。...
严冬谨防情绪“伤风” 香蕉中含有一种能使大脑产生5-羟色氨的物质,它可调节人体内分泌系统,减少对情绪有不良影响的激素的分泌,使人安宁、快乐、舒适。 嗅柑橘 柑橘类水果不仅色泽艳丽,而且芳香扑鼻,沁人心脾,其中所含的挥发油等芳香物质,可通过嗅觉器官对大脑产生兴奋作用,调节人的精神活动和情绪。 梳头发 ...
多喝水能解忧愁 内啡肽中最著名的5-羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时,就会分泌肾上腺素。还有一种荷尔蒙叫褪黑激素,它在临睡前和夜间分泌,能使人昏昏欲睡,无精打采。当一个人抑郁时,这种物质的数量就会增加。 他们认为,...
身体是革命的本钱 透析CIO亚健康状态 德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。这个方法大家都可以轻松尝试,不过要注意不能把香蕉当饭吃,任何事物都有个过犹不及。 三、大声哭喊。去郊区或者楼顶对着空旷的地方,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,...
等红灯的时候,司机竟呼呼大睡 虽然烟草和咖啡能提高人的兴奋度,但对人的判断能力和分析能力有负面影响。不要摄入太多高糖食品。因为,高糖食品进入人体会促使体内5—羟色氨合成与释放,抑制大脑皮层兴奋,引起疲劳。最后,在驾驶前多吃一些碱性食物,如水果、豆制品等,以使大脑保持清醒。(早综)
粗粮细吃更显健康本色 小米含有容易被消化的淀粉,很容易被人体消化吸收,而现代医学发现,其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌,所以小米也是很好的安眠食品。小米性凉,病人食用很合适。 热量:每百克367千卡 营养成分:淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、E、胡萝卜素等。 ...
早餐你吃什么? 有种叫做色氨酸的物质在大脑中能转变为5-羟色氨,对中枢系统有抑制作用,使人疲倦,降低运动能力,而支链氨基酸能够有效防止过多色氨酸进入大脑,预防中枢疲劳。如果白天运动量大的话,支链氨基酸还能在运动期间减少肌肉蛋白质的分解,并在运动后加快肌肉的恢复,延迟由于长时间运动所造成的疲劳感。...
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